高血脂的人想降脂保护血管，牢记3多吃3少吃！
中国血脂异常患病率达35.6%，高血脂易引发心血管疾病。外卖饮食高油高盐高糖加剧风险。科学饮食调控血脂，建议“3多吃3少吃”：多吃不饱和脂肪酸（如深海鱼）、膳食纤维（如全谷物、蔬菜...(129 )人阅读时间：2026-08-22
「积医科普」如何吃对蛋白粉，营养师有话说
蛋白粉作为从食物中提取的蛋白质粉末，吸收率高且脂肪含量低，适合控脂人群。但健康成年人正常饮食即可满足蛋白质需求，无需额外补充，避免浪费或产生健康风险。选择蛋白粉需根据个人需求，而非...(94 )人阅读时间：2026-08-22
补充蛋白质，不是吃不够，就是吃不对？
我国超四成居民优质蛋白质摄入不足，与2030年目标存在差距。主要原因是公众存在认知误区，如误认为低蛋白饮食更健康、盲目追求高蛋白或依赖补充剂。蛋白质是维持生命活动必需营养素，摄入不...(194 )人阅读时间：2026-08-22
品质过硬值得长期吃的蛋白粉有哪些，2026年蛋白粉综合榜，客观点评
国内超半数成年人存在优质蛋白摄入缺口，对健身、中老年、术后康复等群体尤为重要。然而，蛋白粉市场存在品质参差不齐问题，消费者难以选择。为解决此难题，2026年蛋白粉综合客观点评将依据...(170 )人阅读时间：2026-08-22
血脂胆固醇偏高别乱补！3 道家常素菜，两三天吃一回，清润少负担
血脂高需调整饮食而非滋补，清淡少油的家常素菜如黑木耳炒西兰花、凉拌芹菜香干有助于代谢和血管健康。黑木耳富含植物胶质，西兰花高纤维低热量；芹菜高纤维，香干补充植物蛋白。这些菜品少油清...(135 )人阅读时间：2026-08-22
高血脂一根油条都不能吃？高血脂吃早餐，千万注意6点
体检甘油三酯偏高时，不应盲目戒油，脂肪是身体必需的。应关注脂肪来源、数量和烹调方式。油条因油炸吸油率高、能量密度大，需控制频率和分量，而非完全禁食。血脂管理需根据具体指标调整，而非...(89 )人阅读时间：2026-08-22
高血脂饮食指南！牢记5吃5不吃，稳住血脂不添乱
高血脂患者应遵循饮食指南，牢记“5吃5不吃”原则。多吃富含植物固醇、不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维、新鲜蔬菜和磷脂的食物，如玉米油、核桃、燕麦、绿叶菜、大豆等。避免高胆固醇食物（如动...(92 )人阅读时间：2026-08-22
健身要吃蛋白粉吗?健身饮食注意
蛋白粉非必需品，足量肉类蛋白可替代。练后摄入蛋白质促进肌肉恢复，但过量无益。建议多蒸煮食物，避免煎炸高油脂食品，以助健身减脂。(50 )人阅读时间：2026-08-22
我国越来越多的人患高血脂？建议：停止食用“4物”，保护血管
血脂异常已不再是老年肥胖人群的专属问题，青年、体态偏瘦者也频发。高血脂是长期饮食失衡与代谢紊乱导致的结果，并非单一因素造成。摄入的脂质、糖分超标，无法及时分解会滞留血液，附着血管内...(165 )人阅读时间：2026-08-22
血脂高不能吃花生？医生提醒：不止花生，这几类素食也趁早远离！
血脂高者认为吃素就能降血脂是误区。许多患者如王阿姨戒掉肉类和花生后，血脂反而升高。专家指出，看似健康的素食也可能导致血脂升高，关键在于找出真正的原因，而非盲目吃素。(154 )人阅读时间：2026-08-22
成年人也开始中招！生病期间有哪些饮食禁忌？这份清单帮到你！
入冬后呼吸道疾病高发，多年龄群体感染不同病原体。专家指出，叠加感染未必加重病情，检测出多种病毒不等于同时致病，需结合临床综合分析。建议加强防护，科学应对。(125 )人阅读时间：2026-08-22
夏天热伤风吃什么？热伤风的食疗方和饮食禁忌
夏天热伤风需与普通感冒区分对待，推荐食疗方包括清暑祛湿茶、藿香叶粥、三花汤、冰糖西瓜翠、绿豆稀粥和三汁饮，以助防治。饮食上应避免乌梅、山楂等酸味食物，因其有收敛作用，不利于热伤风恢...(113 )人阅读时间：2026-08-22
高血脂患者不能吃花生？医生忠告：若不想血管堵塞，要远离这3样
门诊复查血脂患者常问花生能否食用，多数人因担心其油脂高而回避，甚至戒掉所有坚果。实则花生并非绝对禁忌，其含大量不饱和脂肪酸、植物固醇等有益成分，适量食用有益血脂管理。真正需避免的是...(50 )人阅读时间：2026-08-22
感冒不能吃什么，这些食物会让感冒加重一定要谨慎
感冒时饮食需谨慎，忌食咖啡以防与药物相互作用导致血压急升，忌食鸭肉、猪肉等寒凉滋腻食物以防敛邪，忌食冷饮冰淇淋以防刺激咽喉和加重病情。感冒期间应以疏散解表为主，注意饮食卫生，避免加...(146 )人阅读时间：2026-08-22
逛庙会 玩冰雪 享美食 摘草莓 沈阳市民欢喜过年释放消费潜力
兔年春节，沈阳人通过逛庙会、赏民俗、享美食等活动，体验丰富多彩的年味。中街和老北市的庙会尤为热闹，吸引了大量游客，展现了传统文化魅力。这些活动不仅释放了节日消费潜力，拉动了餐饮、旅...(52 )人阅读时间：2026-08-21
