合肥市长幼教育集团园长妈妈对您说：假期里幼儿如何养成好习惯

《幼儿园指导纲要》在健康领域中明确指出；“幼儿要养成良好的生活、卫生习惯，具有基本的生活自理能力。”幼儿期是习惯养成的关键期，这个时期养成的良好习惯能让孩子终身受益。五彩缤纷的假期生活开始了，爸爸妈妈怎样陪伴孩子们度过美好的假期时光呢？这里有一份来自幼儿园的“暑假习惯养成指南”请查收。

期待孩子们度过一个有意义的假期！

1、规律的作息习惯

暑假期间，不少亲子家庭计划外出旅行或走亲串友；孩子跟着爸爸妈妈一起，难免会有起早贪黑、睡懒觉等情况。偶尔数次尚可，但如若较为频繁，难免对孩子的身体健康产生影响，还容易让娃产生“放任”心理。

建议这样做：

①假期中，陪伴幼儿制定假期作息计划时，建议参考幼儿园的作息表，保持规律的生活节奏。

②早睡早起、不熬夜，确保晚间睡眠充足。

③尽可能安排孩子午休；如睡不着，可让他躺在床上安静地休息一会儿。

④保持平常惯用的睡前流程洗澡、上床、读绘本、睡觉，帮孩子养成自主入睡的习惯。

2、健康的饮食习惯

适逢夏日，美味的冷饮、西瓜等避暑神器很多，且各种小零嘴也少不了。但孩子们本身肠道柔弱，吃过多生冷食品容易引发消化不良、腹泻、食欲不振等问题。

①每日三餐三点，规律进餐。

②合理安排零食，且食用种类、时间和数量要注意，以免吃太多零食而影响正餐。

③教导孩子自己用水杯喝水，优先喝白开水，少喝果汁等高糖饮品。

④注意饮食安全，少食生食、冷食；外出时选择正规餐厅，路边小食尽量少给孩子吃。

3、良好的卫生习惯

幼儿阶段是身体正常发育和机能协调发展较为迅速的时期，良好的卫生习惯是孩子健康成长的关键，还可以预防胃肠道疾病的发生。

建议这样做：

①帮助孩子了解口腔健康的重要性，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。

②以身作则，教孩子掌握正确的洗手方法，并在饭前便后以及外出归来时都要仔细洗手。

③鼓励孩子自主如厕，学习如何脱裤子、擦屁屁等操作。

④教导孩子卫生用眼，不要用脏手揉眼，也不要过久观看电子产品。

4、健康的运动习惯

适宜的户外运动，不仅能让孩子拥有强健的体魄、预防近视发生，还能开阔视野、增加与人交流的机会。

建议这样做：

①学龄前儿童，运动类型主要包括日常活动、玩耍游戏以及体育运动；家长们可结合自家孩子的体能和年龄，选择适合的运动类型。

②天气晴好时（避开中午炎热时段），多带孩子走到户外开展运动锻炼。

③给孩子准备宽松舒适、方便活动的运动装，且鞋袜要合脚；另外，全程佩戴防护装备（如头盔、护膝等），做好运动防护。

④运动过程中，关注孩子的运动量情况，以免过度疲累；运动后，及时提示孩子补水和擦汗，并适当为其加减衣物，预防着凉生病。

5、积极的家务劳动习惯

千万不要总觉得孩子还小，什么活都不能做。事实上，让孩子力所能及地做一些家务，不仅能培养幼儿的家庭责任感，还能提高其生活自理能力和自我服务意识。

建议这样做：

①根据孩子的年龄特点和实际能力，和孩子一起讨论他能做些什么并制定劳动计划。

②教会孩子相关的劳动技能，并设立激励机制，如积累星星兑换愿望等。

③以身作则，和孩子一起做家务，体验亲子劳动的幸福感。

④全家需保持一致教养理念，给孩子创造劳动机会，并学会“放手”。

⑤在看到孩子的劳动成果时，应第一时间进行鼓励和表扬，以提升其继续参与劳动的积极性。

“少成若天性，习惯成自然。习惯养成不是一蹴而就的，需要耐心去引导，从不同方面入手去做，为幼儿的终身发展打好基础。”在这过程中，还需要家园一致的配合与耐心指导，在这个暑假，让我们家园携手行动起来，相信长幼的小朋友们一定会茁壮成长！（段雨晴）