荨麻疹最怕的不是海鲜！这几类蔬菜，吃错反复发痒起包

{"":"","":524.395,"":"","":1,"Extra":{"":"今天咱们要讨论一个。慢性荨麻疹患者，经常会忽略的问题啊就是其实有一部分蔬菜。也有可能会让你的荨麻疹更不容易好对，或者说让它更容易反复的发作。没错没错，这个确实是很多人都不了解的，那我们就直接开始今天的讨论吧。咱们先来讨论第一个问题，就是为什么慢性荨麻疹老是反复的发作，很多人都觉得我已经很严格的忌口了。对吧，我都已经不吃海鲜不吃牛羊肉，然后我饮食已经很清淡了，为什么还是会经常的发作风团，瘙痒不止？对其实这个背后最常见的原因就是大家都认为蔬菜是绝对安全的。然后在过敏或者说在荨麻疹发作的时候就会大量的吃蔬菜，把蔬菜当成主食。但是其实有一些蔬菜，就是慢性荨麻疹反复的一个隐形的诱因。原来有些蔬菜也会有这么大的影响，对对真的没想到。是的是的，这些蔬菜它不像高蛋白的食物会马上让你过敏，它更多的是。光敏的刺激，燥热的刺激或者说它的组胺比较高然后加重了你的肠胃负担，嗯嗯它是一个长期的。慢慢的让你的身体的敏感度越来越高，所以你的皮肤就一直处于这种。容易瘙痒容易发疹的状态。那我们就来聊一聊，为什么慢性荨麻疹的人要对某些蔬菜忌口，这里面其实有一个误区啊，就是大家会觉得说这些蔬菜是不是本身就有问题，就本身是有毒或者说不新鲜不健康？其实这些蔬菜本身是完全没问题的，正常人吃是一点事都没有，但是对于慢性荨麻疹的人来说。因为你们的皮肤的免疫力是比较敏感的，然后体质也偏虚，新陈代谢也比较乱。是的这些蔬菜里面含有的一些光敏的成分，挥发性的物质或者说比较高的植物组胺。就会成为你身体里面的一个慢性的刺激，就会让你的皮肤的免疫一直没有办法稳定下来。所以就是说吃这些蔬菜不会马上就发出来，但是会慢慢的积累，然后让你的症状越来越明显。没错没错，这种刺激它是一个日积月累的过程，你可能今天吃了明天没有反应。但是你连续吃几天你就会发现你的瘙痒会加重，风团会变多。这就是为什么很多人他一直在忌口但是他还是会反复的一个很重要的原因。明白了，那下面我们就来具体的说一下，到底哪些蔬菜是慢性荨麻疹的人需要特别注意的，首先就是高光敏性的蔬菜，为什么这类蔬菜会让慢性荨麻疹的人皮肤更容易过敏？然后哪些蔬菜是属于这一类的？这一类蔬菜其实是，呃荨麻疹患者的一个大雷区，因为它里面含有一种成分叫呋喃香豆素。这种成分会让你的皮肤对光线和紫外线的敏感度大大增加，然后让你的皮肤的耐受能力直线下降。原来吃了这些蔬菜之后，哪怕是室内的灯光，或者说短暂的晒一下太阳都有可能出问题。对尤其像现在春天或者说换季的时候，本来就是这个病容易复发的时候，像香菜芹菜。荠菜，苋菜，马齿苋，莴笋叶这一类的蔬菜。你在发作期的时候最好是不要碰，然后在稳定的时候你也尽量的不要生吃，而且要避免在白天吃太多，因为它这个生吃的话它的光敏的刺激要比你煮熟了要高很多。OK，那说完了高光敏性蔬菜，下面咱们再来看看，辛温燥热型的蔬菜。这一类蔬菜又为什么会让慢性荨麻疹的情况变得更严重？因为有很多得荨麻疹的人他都是属于这种。风热或者湿热的体质，他本身就是体内的热气很重然后炎症很活跃，那像韭菜，蒜苗。洋葱，大蒜，生姜这种，本身就是辛温发散，燥热的蔬菜。吃进去之后就会让你的血液循环加快，然后皮下的血管扩张。你就会觉得你的皮肤更红更热更痒。哦哦，所以这些蔬菜虽然说看起来很清淡，但是其实它是在，悄悄的加重你身体里面的这种炎症反应。对没错，而且很多人他就是喜欢在烧菜的时候放很多葱姜蒜去调味。那你就是在不知不觉当中吃进去了很多这种燥热的东西，那时间久了之后你的这个。炎症就会一直积累，然后你的风团就很难消下去，你复发的间隔也会越来越短。哎那还有一些蔬菜是，高组胺或者说容易产气的。这些蔬菜又会怎么影响到荨麻疹呢？其实有一些蔬菜比如说番茄，茄子，菠菜，然后还有一些豆类。它本身的这个植物组胺的含量就比较高，那它就会让你体内的组胺堆积。同时它又容易让你肠胃里面产生气体，让你消化不好，那你这个时候就会更容易出现积食和腹胀。然后就会让你的身体里面的一些炎症因子没有办法排出去。就会扰乱你的皮肤的免疫。让你的荨麻疹更容易发作，特别是对于那些肠胃比较弱的人来说影响特别明显。所以说其实这些蔬菜也不用完全戒掉，只要注意控制吃的量就可以了是吗？是的是的，你在发作的时候你就稍微少吃一点，然后等你稳定的时候你偶尔吃一点其实也不会说有很大的问题，关键就是不要一次吃太多。好的那接下来我们要讲的这个内容就很有意思了，就是有很多人他为了不让这个荨麻疹复发。他就会特别特别严格的忌口，这也不吃那也不吃，那这种做法到底对不对呢？其实这样是不对的，有很多蔬菜其实是非常温和的，低组胺的，也没有光敏性，也不燥热，比如说白菜。娃娃菜，生菜，油麦菜，冬瓜，南瓜，土豆，胡萝卜，还有菜花。这些东西你是无论发不发作你都是可以吃的，它不会诱发或者说加重你的这个荨麻疹。原来有这么多蔬菜其实是很安全的，那多吃这些蔬菜对我们的身体有什么好处呢？这些蔬菜都非常的容易消化，然后又可以帮你补充维生素和膳食纤维。让你的身体的新陈代谢更顺畅，反而有助于你皮肤的稳定，你就不会因为过度的忌口导致你营养不良，然后让你的抵抗力下降。说到这我们就该说说，慢性荨麻疹的人吃蔬菜到底要遵循什么原则，这些原则能给我们的皮肤带来哪些实际的好处？最重要的一个原则就是要，在你发作的时候你要尽量的吃一些。温和的低敏的蔬菜，然后像光敏的，燥热的，高组胺的这些蔬菜你要暂时的避开，这样的话可以让你的身体少受一些刺激，然后让你的皮肤尽快的稳定下来。那在烹饪方式上面有没有什么讲究呢？当然有了，就是所有的这些你要谨慎吃的蔬菜都尽量的做熟了吃。不要去吃生的或者说凉拌的，因为高温的烹饪可以破坏掉很多的光敏物质和降低组胺的活性。这样的话就会减少你皮肤过敏的机会，然后平时吃饭的时候也不要一次性吃太多，然后也不要挑食。就是什么都吃一点，少食多餐，这样的话可以让你的肠胃更轻松，那你的皮肤的免疫力也会更稳定。OK，我还有个问题啊，就是为什么说光靠蔬菜忌口是没有办法彻底的，让你的荨麻疹不复发的，那到底还有哪些更重要的因素是我们需要去关注的？蔬菜的忌口其实只是一个很小的辅助的手段，真正能够决定你这个荨麻疹会不会反复的。还是你的整体的免疫力，你的作息是不是规律，你的皮肤屏障是不是健康，然后你的整个饮食结构是不是均衡，这些才是关键。也就是说如果你天天熬夜然后压力很大，吃的又很油腻又很甜，那你就算蔬菜再怎么挑，你还是很难真正的好起来是吗？对呀因为。你只要这些大的方面没有做好，比如你发作期的时候没有避开过敏原，然后你稳定期的时候又没有注意饮食清淡。作息混乱然后肠胃又不好，那你吃再多的所谓的安全的食物都没有用，还是会反复的发作。那我们最后来总结一下，就是到底怎么才能够通过饮食和生活习惯的调整，真正的做到减少荨麻疹的复发，然后让皮肤慢慢的变得稳定呢？其实你只要能够做到。在发作的时候避开那些容易引起过敏的食物，然后平时的时候饮食清淡一点。作息规律，然后保持大便的通畅，再配合上一些简单的对蔬菜的选择。比如说避开那些光敏性的，燥热的和高组胺的蔬菜。多吃一些温和的，容易消化的蔬菜，然后坚持这个熟食为主，饮食均衡。这样的话就可以慢慢的让你的皮肤的免疫力稳定下来，然后就可以摆脱这个荨麻疹反复的困扰。OK 那么今天我们聊了这么多关于。慢性荨麻疹和蔬菜之间的那些你意想不到的联系。希望大家都能够从这些小的饮食的细节开始做起。让自己的皮肤能够少受一些刺激，多一点安稳。好啦那我们这期节目就到这里啦，然后感谢大家的收听咱们下次再见吧拜拜拜拜！","":"","":""}}