9岁女孩的“反内耗”觉醒：当我帮过的同学，超过了我

艾洁希

9岁 C计划1年学员 演讲导师：帅帅

#直面世界的追风少女

我们当然希望自己帮助过的人越来越好。可如果有一天，他真的超过了自己呢？9岁的洁希也遇到了这个令人感到别扭的时刻。她曾经很为同桌小马的进步骄傲，直到有一天，小马的数学成绩超过了她。她发现，自己并没有想象中那么开心。

这种“乱乱的”感觉到底从哪里来？被我帮助过的人，就应该不如我吗？当洁希开始尝试使用在C计划学到的东西梳理自己，她能否重新看见“自己的价值”？

那个追上我的同桌

——关于友谊、比较与自我价值确认

丨点击听现场音频丨

大家好，我是洁希。

我想问大家一个问题：

如果有一天，那个你曾经帮助过的人，突然超过了你，你会是什么感觉？

开心？惊讶？还是有一点点不舒服？

我曾经就经历过这样的时刻。

01

我做了一件了不起的事

上小学以后，我一直是比较自信的。

写作业的时候，我不紧不慢；上课的时候，我认真听讲；和同学相处，我也觉得很开心。

老师经常让我和一些比较调皮的同学坐同桌，我知道，因为老师相信我可以带动他们一起进步。

一年级下学期，我有了一个新同桌，叫小马。那时候，大家都说他很调皮。他上课会撕书，不太听老师的话，和同学相处也不太好。

可是，有一次我们一起去游乐园玩，我发现他和大家说的不太一样。他其实是一个很有趣的小朋友，也不是大家想象中那么讨厌。

他的妈妈问我，愿不愿意和他做同桌，陪他一起学习。我马上答应了。

刚开始坐同桌的时候，我每天提醒他上课坐端正，认真听老师讲课，也会教他不要随便发脾气，要学会说出自己的情绪。

慢慢地，老师和同学都发现，他真的变了。他可以管住自己，不再影响课堂，也越来越认真。

那时候，我特别开心，也特别有成就感。我觉得自己做了一件很了不起的事情。

02

我心里乱糟糟的

可是，后来发生了一件事，改变了我的想法。

有一次数学考试发卷子，我发现小马的分数居然比我高。看到那个分数的时候，我先是很惊讶。

然后，我心里出现了一种奇怪的感觉。我羡慕他，因为他考得很好。

可是，我又忍不住想：“为什么他可以超过我？”

从那以后，我有时候会变得不耐烦。

写作业的时候，我总想和他保持一样的速度。如果他比我先写完，我就会觉得很困扰，甚至想让他等等我，一起交作业。

那段时间，我心里乱糟糟的。明明他是我的朋友，我也曾经帮助过他，可是看到他的进步，我却开心不起来。

03

我不需要比他好

后来，我把这些想法告诉了妈妈。妈妈说我们先来讨论一下事情背后的原因是什么吧。

哎！这不就是C计划课堂上经常练习的事情嘛。

于是我开始认真思考，小马为什么会进步这么快?

慢慢梳理之后，我发现，他现在的好成绩，并不是偶然。他上课不再打扰课堂，每一份作业都认真完成，还会主动提前学习更难的数学知识。

原来，他的进步来自自己的努力。那一刻，我突然发现：他变好，并不是因为我让他变好了。

而是因为他自己一直在努力。他本来就是一个很优秀的男孩。

当然，我愿意接纳他、信任他、陪着他适应课堂，我应该也做出了一份贡献。同时，我也看到了自己不舒服的情绪和真实的感受，我觉得我也很棒！

我们都有各自的闪光点，我不需要比他好，才能证明我的价值。

想通这些之后，我慢慢放下了心里的别扭。

C计划有关情绪感知与表达、以及正确归因的学习贯穿各级别。核心思辨工具包括：情绪+原因探测、由行为推演内在心理、成长型思维、区分事实和观点、识别非黑即白谬误、破除刻板印象、因果分析、权衡利弊、非暴力沟通等。

04

最棒的成长

现在上课的时候，我会更专注自己的状态，不再一直关注他写作业的速度。

我知道，他暑假正在学习三年级的数学。以后如果遇到不会的难题，我也可以大大方方地向他请教。

我也明白，每个人都有自己的成长节奏。

他想早点完成作业，有他的安排；我喜欢慢一点，多休息一会儿，也没有错。

以前，我认为小马是我帮助过的人，他就应该不如我。

但后来我发现，当他超过我的时候，我反而能清晰地看到我们各自的优秀。

看见别人的努力，也看见自己的付出，专注做好自己的事，就是最棒的成长。

谢谢大家。

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THINK&

理性扎根，丰盈生长

在积极心理学中，“”（丰盈、繁荣、蓬勃发展）是马丁·塞利格曼提出的核心概念，它超越了传统意义上短暂的“快乐（）”，指向一种更持久、更深层的心理机能与生命状态——即使面对挑战，依然拥有强大的内在力量、意义感和成长动力。

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