孕妇吃葡萄娃眼大，吃苹果皮肤红润，吃鹅蛋去胎毒？医生：谣言

胎儿的外表从精子和卵子结合那一刻就已经决定了：是像爸爸的大眼睛，还是像妈妈的高鼻子；是像爸爸的高个子，还是像妈妈的白皮肤。

妈妈的饮食和行为可能会影响胎儿长得快还是慢，会影响胎儿会不会畸形，但是对胎儿的外表影响确实不太大。

但民间依然有各种各样的流传。

我有一个同事，她自己眼睛不太大，特别羡慕眼睛大的，而她找了一个老公眼睛也不是特别大，所以在怀孕的时候就听人说吃葡萄眼睛可以大，结果她一天至少要炫两斤葡萄，各种葡萄换着吃。万万没有想到还没有等到生出来大眼睛的孩子，在孕24周去做检查的时候就发现血糖高了，医生说不能再吃水果了，葡萄更是不能吃。

网上一个宝妈就说自己皮肤比较黄，老公的皮肤也不太好，就希望能够让孩子的皮肤健康一点、红润一点。听别人说吃苹果孩子以后皮肤红润，于是每天吃三个苹果，不饿也要吃，结果每天吃的苹果太多，导致饭菜吃得少了，孩子反而营养不良了。

很多网友都说吃鹅蛋可以去胎毒。一个妈妈从孕中期就开始每天吃1-2个鹅蛋，可以说是雷打不动。万万没有想到在去检查的时候，医生就说她血脂偏高了，问她平时吃些什么，是不是天天吃肥肉和内脏。她说没有，每天要吃鹅蛋，听别人说鹅蛋去胎毒。医生说鹅蛋里面的蛋黄很大，胆固醇很高，现在血脂高了，以后别吃了。

医生每次看诊的时候都听到这些谣言，都摇头：

孩子的眼睛大小，单眼皮还是双眼皮，眼型是由遗传来决定的。

而孩子的皮肤颜色是父母基因的综合结果，如果父母都不白的话，孩子白的概率就很少。如果一个是白的，一个是比较黑的，那么孩子可能皮肤会在父母的中间线。

鹅蛋里面的胆固醇是普通鸡蛋的三倍，脂肪含量也比较高，孕晚期吃多了会让体重飙升，代谢负担加重，可能会导致妈妈体重超标，让孩子变成巨大儿。

孩子长得好不好看跟遗传有关，但孩子健不健康确实跟妈妈孕期吃的食物有关。

建议妈妈在孕期饮食做好以下7点：

第一，晚餐不要吃太晚

晚餐吃得太晚的话，可能妈妈会睡得不好，会影响胎儿的健康。

最好是三餐定时吃，不会让妈妈太饿，也不让妈妈晚上准备睡觉了吃得太撑。

第二，增加粗粮的摄入

很多家庭只吃米饭、只吃面条不吃粗粮。但是建议怀孕了可以多吃一些粗粮，比如说燕麦、青稞、黑米、红米、糙米，或者说是一些眉豆、绿豆等杂豆类。

这些粗粮含有丰富的B族维生素，以及含有膳食纤维，可以控制住妈妈的血糖，还能够让胎儿更健康。

第三，蔬菜要比水果更多

很多妈妈不爱吃蔬菜，就想吃水果也能补充维生素。水果中的维生素确实丰富，但是水果里面的果糖会更高，吃多水果容易导致血糖高。

蔬菜里面就基本没有糖分，只有膳食纤维和各种维生素，而且还能够控制住妈妈的体重，避免妈妈体重增长过快，还能够防止胎儿过大。

第四，各种肉换着吃，每周吃两次海鱼

建议妈妈在怀孕的时候不要单吃一种肉，可以吃一些牛肉、猪肉、羊肉，也可以吃一些鱼虾蟹。如果自己体重增长得过快的话，那么尽可能吃牛肉或者是虾、鱼，这些高蛋白、低脂肪的肉类。如果体重增长得太快的话，鸡蛋吃蛋白就行了，鸡蛋的蛋黄可以不吃。

建议每周吃两次的海鱼可以补充DHA。

第五，每周吃两次的紫菜或者海带，这些可以补碘。

一般孕期不敢吃太咸吃的盐比较光，容易碘摄入不足，而碘是宝宝大脑发育的核心营养素。所以吃海带紫菜可以补碘。、

第六，坚果少量吃，每天喝牛奶

坚果里面含有不饱和脂肪酸，确实可以帮助宝宝的大脑发育，但是坚果里面含有大量的脂肪，大概吃带壳的一小把，比如说一小把花生或者是三个核桃左右就差不多了。

建议每天喝500毫升的牛奶，补钙和优质蛋白质。

第七，调料品要控制。

盐最好控制在5克以内，其他的调料品也尽量少摄入。油的话，每天25克，尽量换着植物油吃。

孕期饮食不需要走极端，不用为了“生漂亮娃”硬塞各种偏方食物，也不要为了控体重饿着自己。关键是均衡多样、食材天然、定时定量。你吃得对，娃长得壮，生出来就是最讨喜的小宝贝。