三类人容易长结节！摆脱“结节体质”要改掉8个坏习惯！

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生活中，有些人好像身上特别容易长结节，肺结节、甲状腺结节、乳腺结节……难道真的是传说中的“结节体质”吗？到底哪些人容易长结节？

这三类人容易长结节

山东淄博市中心医院中医科贾懿新2022年在其医院公众号刊文表示，容易长结节的人有三类，他们都有这几个特点。①

1. 情绪波动大、脾气急躁的人

现代人生活工作压力过大，情绪不畅、肝气郁滞者较多，肝郁则气机不畅，气机郁滞，气滞则痰凝，气滞则血瘀，结节容易形成。

2. 饮食不节制、吃得油腻的人

中医认为，脾主运化，脾为生痰之源。饮食不节，损伤脾胃，或肝气乘脾，脾虚运化失司，不能输布水谷精微，酿生痰湿，痰凝则成结节。

3. 常久卧久坐、缺乏锻炼的人

《内经》中讲：“久卧伤气，久坐伤骨。”久卧久坐缺乏锻炼的人，气血虚弱，气虚血行不畅，气血水液运化失调，气虚无力驱邪，痰浊、瘀血内生，滞留体内，就形成结节。①

改善“结节体质”

改掉这8个坏习惯！

上海市中医医院肿瘤五科副主任郭鹏2023年参加东方卫视节目时表示，“结节体质”并非天生就有，大多为后天一些因素导致②。摆脱“结节体质”要改掉这些习惯！

1. 易怒爱生气

身体结节是气出来的。浙江省中医院原药房主任徐锡山曾在健康时报刊文表示，很多甲状腺结节、乳腺结节都与“气”有关系。人会遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，老是开心不起来，这就是肝气郁结。③

上海市中医医院肿瘤五科主任朱为康2023年参加节目时建议，适当地休闲娱乐、适时跟大自然接触，或外出走走等活动，对疏解肝气都有好处。②

2. 给自己压力

朱为康医生表示，容易长甲状腺结节等的人群，相对来说可能是完美主义者，工作认真程度高，自身压力大。②

3. 贪凉吃得凉

广西南宁市妇幼保健院中医科主治医师钟春表示，炎热季节不宜过多吃一些生冷寒凉的瓜果及冷饮，以免影响脾胃运化，而酿湿生痰。④

4. 吃得太油腻

钟春医生表示，注意少食油腻的食物或甜食，不要吃过多不好消化的食物，减轻肠胃的负担，帮助脾胃运化。④

5. 不注意防寒

寒为阴邪，其致病容易耗伤人体阳气，且多造成气血凝结、阻滞不通，而形成各种瘀堵结节。注意防寒保暖，根据气候变化适当增减衣物。④

6. 不关注体重

朱为康医生表示，中医认为“瘦人火多，肥人湿多”，即肥胖者湿气较重，瘦的人容易上火。BMI（体重指数）高、较为肥胖的人检出甲状腺结节等的几率比正常人高。②

7. 常睡眠不足

据朱为康医生介绍，按照现代医学的统计，睡眠不足5小时的人得甲状腺结节等的概率更高。该睡觉的时候就应睡觉，该起来活动就起来活动，要遵循自然界规律。②

8. 经常不运动

避免长时间的久卧、久坐，否则会造成气血运行不畅。通过适量的运动，可以促进气血的运行，将痰湿排出体外，有助于脾功能的恢复，起到理气健脾的作用。

身体内大部分结节是与我们和平共处的，在医生的指导下密切随访，定期复查即可。在随访过程中，结节一旦出现尺寸迅速变大、形状不规则、血流增多、边缘模糊等情况，提示结节有恶变风险，应进一步到相关专科由专家进行评估处理。⑤

本文综合自：

①2022-11-12淄博市中心医院《【必看】结节体质，你是吗？》

②2023-08-17东方卫视名医话养生《真有结节体质吗？甲状腺、乳腺、肺都会中招？缓解控制方法来了！》

③2016-03-01健康时报《身体结节是气出来的》

④2023-09-08南宁市妇幼保健院智慧医院《结节不用愁，中医教你如何有效预防》

⑤2023-03-12江苏中医药《你是“结节体质”吗？中医教您有效干预》

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