大量出汗后千万别猛灌白水！这些症状提示你可能不是中暑

现在全国好多地方都有着持续的高温桑拿天气, 经过暑期出行、游玩以及劳作, 致使人体出汗量急剧大幅增加, 进而容易产生头晕乏力、四肢发软、心慌疲惫等这些不适症状。相当多的人在第一时间就认为是中暑了, 然而医生却进行提醒, 出现了这些症状可不光是中暑这么简单事儿, 还得要警惕在夏季高发的低钾血症。

轻症中暑症状与轻症低钾血症症状, 相似度是极其高的, 仅仅凭借身体的感觉是很难去区分开来的，然而这两者存在着明显的能够进行鉴别的特征:

一般的中暑是因高温致使脱水以及体温调节出现紊乱, 当患者被转移至阴凉、通风的地方, 并且补充了水分完毕之后, 症状能够迅速得到缓解。

人体内电解质出现缺失, 从而引发了低钾血症, 就算进行了降温补水的措施, 可是四肢无力以及心慌疲惫这种症状依旧没办法得到改善。

首都医科大学附属北京友谊医院, 内分泌科副主任医师刘冰指出, 普通中暑最终若加重, 有可能会变成致死率较高的热射病。然而低钾血症主要呈现于肌肉以及心血管方面, 症状严重时会出现呼吸困难、呼吸肌麻痹, 还会伴有心律失常, 最开始或许是心动过速。严重情形下会出现室颤, 进而致使猝死。

介绍, 有专家提出, 钾这种物质, 对于人体而言, 是在维持肌肉收缩之时, 以及保持心率稳定之际, 还有于新陈代谢这个过程中, 都起着重要作用的电解质。人体之中的钾元素, 大多是借由日常饮食而被摄入进来的, 主要依靠肾脏、胃肠道、皮肤这三条通道来进行代谢, 从而达成排出的效果。然而, 在夏季, 处于高温环境之下, 人体出汗的量会急剧增加, 此时皮肤会大量地流失钾离子。

大汗后忌猛灌白水 掌握科学补钾补水方式

诸多的人, 在经历大量出汗以后, 会偏好于大口地、迅猛地去灌入白开水。有专家发出提示, 仅仅补充纯粹的水会致使血液电解质被稀释, 进而加重低钾这一症状。那么, 对于补钾而言, 究竟应该采取怎样的方式去进行呢?

据专家介绍, 人体在大量出汗之后, 水分会流失, 钾会流失, 钠等电解质也会流失。在这个时候, 要是单一地大量饮用白开水, 就会进一步去稀释体内残存的电解质, 进而导致血钾浓度持续降低, 还会加重乏力的症状, 加重心慌的症状, 加重肌肉酸软等低钾症状, 最终形成越喝越虚的恶性循环。

专家发出提醒, 众多人自行盲目去补钾, 这当中存在着极大的安全隐患, 钾元素要是过高或者过低, 均是会对心脏造成损伤的, 肾功能不太好的人群, 其排出钾的能力比较弱, 要是擅自去服用补钾药物, 极容易引发高钾血症, 进而诱发心脏骤停。

倘若一旦呈现出持续不断的四肢没有力量, 以及行走存在困难, 还有心慌胸闷的状况, 那就必须立刻前往就医, 进行静脉补钾。

首都医科大学附属北京友谊医院, 内分泌科副主任医师身份的刘冰表示，在特殊天气状况下, 要是出现了四肢呈现无力状态, 与此同时还伴有心悸、心慌以及胸闷的情形, 此时就要考虑可能是身体缺钾了, 又或者是存在诸如胃肠炎这类诱因。尤其是那些有着基础病的人, 倘若突然间出现了症状显著加重的情况, 这其实就是在提醒要前往医院进行检查。

户外科学补充电解质该怎么做呢? 专家给出建议, 平常要多吃香蕉、橙子、深色蔬菜、菌菇等食物来补充钾元素。要是长途出游、进行高强度户外活动, 要优先携带同时含有钠、钾的电解质饮品, 或者备好电解质粉剂按照说明冲泡；补水的时候千万不要猛灌白开水。大量出汗后要坚持少量多次补液, 要是手边没有成品电解质制剂, 可用少量食盐兑水来应急, 以此降低电解质紊乱的风险。