对照自查 警惕这4个信号可能不是普通头疼

头痛的经历

几乎每个人都有

但很多人不知道

偏头痛不是一种症状

而是一种疾病

它甚至被世界卫生组织列为

“致残性疾病”

目前虽无法根治

但可以预防、可以控制

而且

我国女性偏头痛发病率

是男性的3~4倍

其中月经性偏头痛

致残性最强

疼痛程度也最严重

如何区分普通头痛和偏头痛？

为什么女性更容易中招？

哪些习惯容易诱发偏头痛？

日常又应该如何科学止痛？

出现这4个信号

说明你可能不是普通头痛

头痛时出现下面这4种信号，说明你可能是偏头痛发作了。

反复发作：至少发作过5次。

持续时间长：如果不吃药或治疗，每次疼痛持续4～72小时。

疼痛呈现出这样的特征, 多是单侧的情况, 不过偶尔有可能是双侧, 疼痛的程度处于中等到重度的范围, 呈现出类似脉搏那种跳动的状态, 在身体劳累之后会加重。

伴随症状为: 发作的时候, 会伴随着恶心、呕吐的情况出现, 又或者会有畏光、怕吵的表现, 只想躺在黑暗且安静的房间里面。

女性比男性更容易头痛？

专家作出解释, 在诸多诱发因素里面, 性别属于关键的一环 , 尤其是那月经性偏头痛, 对女性所造成的打击极其沉重。

女性于经期的时候, 除了得忍受腹痛以及生理方面的不适之外, 激素水平出现的剧烈波动, 还会引发偏头痛。

于诸多不同的偏头痛亚型之中, 月经性偏头痛具备持续起来的时间最为漫长的特性, 拥有导致伤残情形最为严重的特点, 承受的疼痛程度是最为剧烈的。

因此, 各位身为女性的朋友, 要是你的头痛老是在经期来临之前以及经期结束之后出现, 千万别老是存有“忍耐一下就能够过去”这样的想法, 那很有可能是身体向你发出的需要救助的信号。

这5个偏头痛的“隐形开关”

你可能天天在碰

尽管偏头痛没办法彻底根治, 然而大多数情形下的发作实则有着诱发因素。下面存在这5个“隐形开关”, 瞧瞧你被影响到了几个:

气温如同经历“过山车”一般, 夏天时气候炎热所以血管会扩张, 冬天之际天气寒冷致使血管收缩, 而这两种情况都极易刺激头面部血管, 进而诱发偏头痛。

熬夜、睡眠不足所导致的睡眠剥夺, 是当代打工族以及学生党群体偏头痛的“头号元凶”。专家给出建议, 每天夜晚要早点去睡觉, 从而保持充足又良好的睡眠状态。

经常过量饮用咖啡、浓茶, 会容易致使偏头痛被诱发, 并且, 突然停止饮用, 也会引发“戒断性头痛”, 而造成这一切状况的原因之一, 很可能是咖啡因。

特有的食物, 像巧克力、红酒以及奶酪这类含有酪胺的多种食物, 乃是造成偏头痛状况的常见引发源头所在。

压力存在、劳累过度, 致使精神方面压力巨大, 进而极易引起脑血管出现痉挛状况, 最终引发那剧烈程度颇高的偏头痛症状。

想要缓解偏头痛

从一本“头痛日记”开始

弄清楚了偏头痛的引发原因, 那么该如何去避开它呢? 在临床上, 医生常常会给患者推荐一种花费成本较为低的办法: 记那“头痛日记”。

每次头痛发作，花1分钟记下这4件事：

时间：几月几日，星期几？

使得出现这种情况的原因是: 在头痛之前吃了些什么, 是巧克力吗, 要不然是红酒吗, 又做了什么, 比如熬夜呢, 还是动怒了, 再有是不是来月经了。

症状：疼了多久？哪边疼？有没有恶心、呕吐？

用药：吃了什么药？效果如何？

坚持记录整整1个月, 你便能够绘制出一张“个人偏头痛地图”。此后一旦再度碰到诸如这般的诱因, 你便可以在提前之际进行规避, 从而削减偏头痛的发作频率。

一头痛就吃止痛药？

当心痛上加痛

不少人一旦出现头痛症状, 便随意拿起止痛药就服用, 这属于极易被忽略的用药方面的误区。

1.止痛药也分广谱与专攻

专家介绍，治疗偏头痛的药物经历了明显的迭代。

最早被使用的非甾体消炎药, 归属“非特异性治疗”范畴, 它不但能够减轻头痛, 对于牙痛、关节痛而言同样具备效果, 属于广泛应用的药物, 所以并非是专门针对偏头痛的特效药物。

随着医学取得进步, 之后出现了曲普坦类药物, 自2023年起, 我们又拥有了吉泮类药物, 该两类药物是专门针对偏头痛发病机制的, 属于那种专攻型的特效药, 也就是精准的特异性治疗。

2.当心吃药吃出“药物过度使用性头痛”

专家特别强调了一个危险现象：药物过度使用性头痛。

倘若每个月服用止痛药物超出10至15天, 身体就会对药物形成依赖, 进而转变成为一种新的头痛情况, 致使你陷入“越服用越疼痛、越疼痛越服用”这种恶性循环之中。

要想从这个奇怪的圈子里跳出来, 仅仅依靠止痛片是没办法行得通的, 一定要借助系统的规定性治疗才行。

坚持规范预防

把头痛天数控制在2天以内

目前偏头痛没办法被彻底根治, 不过能进行预防, 也能够加以控制。有专家着重指出, 其治疗存在互相衔接递进的两步！

初始步骤, 处于急性期展开治疗。当出现疼痛状况时, 要尽快选用恰当药物（像之前所提及的具有特异性的药物）, 从而迅速实现止痛的效果。

第二步，预防性治疗。这才是降低发作频率的关键！

专家给出明确建议, 只要每个月里头, 头疼的天数, 达到了4天往上, 那就必须得启动预防性的治疗。

预防性治疗是怎么治？

它跟“痛了吃药止痛”全然不一样。预防性治疗并非头痛来了才去压制, 而是每日按规律服用预防性药物, 持续让神经血管系统保持稳定, 其具备两重作用, 一是减少头痛发作的频次, 二是减轻每次头痛的严重程度。

服药时, 药物应做到连续服用, 时长至少为6～12个月。在这期间, 哪怕头痛的情况极少, 甚至暂时都不痛了, 也绝不能够自行停止用药。这就如同高血压、癫痫这类病症进行治疗时靠长期服药来稳住指标一样, 偏头痛在预防治疗方面注重的是以“治本”为主, 而非仅仅是“救急”。当规范地坚持下来后, 目标是要把每个月头痛的天数有效地控制在2天以内, 以此来避免偏头痛频繁地发作, 进而防止病情加重。

防治偏头痛行动指南

记好“头痛日记”

持续记录“头痛日记”, 将发作的时间进行标记, 把诱因明确出来, 对症状予以记录, 把用药情况记录好。经过1个月的时间便能绘制出你的“个人偏头痛地图”, 能够精准地避开那些成为引发偏头痛的不利因素。

避开诱发因素

关注气温疾速变化, 留意强光与噪声, 重视精神方面压力。减少包含酪胺的食物摄取（像巧克力、红酒、奶酪这类）, 把控咖啡因的摄入数量, 防止突然中断, 每晚都提前睡觉, 维持足量且良好的睡眠状态。

选对止痛药

在急性发作之际, 非甾体消炎药能够起着救急的作用, 而曲普坦类或者吉泮类的药物, 会更加的精准。一定要记住呀: 当每个月服药数目超过10至15天的时候, 便有可能引发“药物过度使用性头痛”这种情况。

坚持规范预防

假如每个月头痛的天数大于等于4天, 那么一定要开启预防性治疗。要遵照医生的嘱咐持续服用药物6至12个月, 要如同控制高血压、癫痫那般让神经血管系统保持稳定, 要将每个月头痛的天数控制在2天以内。