医生提醒：避免电话手表损伤孩子视力

避免电话手表损伤孩子视力(名医讲堂)

不少孩子的“随身设备”已然是儿童电话手表。于众多家长瞧见, 它相较手机、平板小了许多颇多, 小孩用时也短, 因而伤眼风险好像并不太大。然而临床上却发觉, 越来越多名具低龄的儿童面露视疲劳、视力下降、假性近视诸般问题, 其中罪魁祸首之一偏偏就是电话手表。

电话手表对眼睛具有伤害, 首当其冲的一点在于, 孩子使用电话手表时的距离过于靠近。儿童身体当中, 眼部的结构于发育期呈现出未完结成熟态势期间有着特殊性, 其中需要明确, 6岁以前对眼球屈光系统及其进行驱动的眼肌其调节功能处在发育的关键窗口期, 在该阶段。眼球具备强可塑性, 同时也属于被视力受损盯上的高危阶段。当孩子观看电话手表屏幕时, 屏幕与眼睛之间的距离常常不足20厘米, 此距离数值远远低于国家护眼标准所规定的40厘米的近距离用眼安全距离数值。若长时间保持超近距离视物状态, 将会致使眼部赖以产生调节作用的睫状肌持续处于高强度收缩状态, 进而使得其无法实现放松, 若反复如此经痉挛之后将会引发一种名为假性近视的状况, 倘若长时期这般积累下去, 最终会朝着视力下降的真性近视方向发展。

接着是屏幕参数并非友好, 儿童电话手表一般来讲多数是小尺寸的高清屏幕, 像素密度比较高, 光线对比度较强, 并且部分价格较低的手表存在频闪十分严重、蓝光超出标准、亮度不均匀等一系列问题。当孩子专心致志看屏幕的时候, 眨眼的次数会从正常情况下每分钟的十五至二十次猛然下降到五至八次, 泪液很快就蒸发掉了, 极其容易引发眼睛干涩、视疲劳的状况, 长时间受到刺激会损伤视网膜上面的感光细胞, 削减眼部的调节能力。

第三点会是使用场景不存在限制情况, 手机以及平板大多是在固定场景当中去使用的, 家长能够随时进行管控, 然而电话手表是全天候佩戴着的, 孩子在课间的时候能够使用, 在上下学路上的时候能够使用, 在睡觉之前同样能够使用, 碎片化以及无规律而且近距离地用眼, 使得眼睛一直都不能够得到休息, 持续不断地消耗孩子那珍贵的远视储备, 儿童远视储备一旦过早地被耗尽, 近视便会以不可逆的方式发生。

还要扭转几个常见错误认知：屏幕尺寸小并不意味着就不会伤害眼睛, 视力遭受损害的关键在于用眼时的距离、持续时间以及姿势；所谓的“护眼模式”、“防蓝光功能”也并非是能提供绝对保护的工具, 它们仅仅能够在一定程度上稍微降低屏幕发出的强烈光线以及有害蓝光所带来的刺激, 却无法消除因不良用眼习惯而造成的视力损伤；即便只是“偶尔玩一小会儿”, 也不能让人完全放松警惕, 年龄较小的儿童眼部调节功能较为薄弱, 对于用眼产生疲劳的耐受程度非常低, 频繁地以碎片化方式使用眼睛会形成一种累积效应, 进而逐渐引发近视。

手表电话不是不能用, 重点在于要合理地管控, 规范地使用。3岁以下的婴幼儿, 应该尽可能地减少接触电子产品的时长；3至6岁的儿童, 不是必要的情况下不要使用手表的娱乐功能, 只用于紧急通话, 每天屏幕使用累计的时长不超过30分钟, 单次不超过10分钟；6至12岁的学龄儿童, 每天使用手表屏幕的总体时长适宜控制在1个小时以内, 单次不超过20分钟, 要避免在课间、走路、乘车的时候使用；12岁以上的青少年，就可以适度地放宽, 不过单次使用仍然不超过30分钟。

家长科学管控为避免电话手表伤到孩子视力的关键所在, 家长选购时没必要追求功能越多越好, 优先挑选屏幕尺寸适中、频闪合格、蓝光达标的基础款手表, 且无过多游戏和短视频娱乐功能, 让手表回归通信、定位的核心安全功能巧用手表的家长管控系统, 开启使用时长限制, 应用禁用, 夜间锁屏, 时段管控等功能, 自动限制孩子娱乐使用时间, 同时做好言传身教, 家长避免在孩子面前长时间刷手机, 营造少屏幕、多户外的家庭氛围。最后, 要保证每天有2小时以上的日间户外活动, 在眼科领域, 这是被公认的, 户外自然光照射乃是预防儿童近视最为有效、最为经济的方式。

建议每隔三到六个月就带着孩子去做专业的视力筛查, 重点监测远视储备、眼轴长度、睫状肌调节功能等核心指标。一旦察觉到孩子出现视力下降、视物模糊、频繁揉开眼睛等异常状况, 就要及时前往医院就医进行干预, 防止假性近视发展成为不可逆的真性近视。

眼科主任医师来自北京大学人民医院, 本报记者陆凡冰对其进行采访并整理。